Wie viele Kalorien stecken im Schoko-Osterhasen?

Wie viele Kalorien stecken im Schoko-Osterhasen?

Der Osterhase versteckt zu Ostern die Nester – gefüllt mit bunten Ostereiern und natürlich einem Schokohasen. Aber wie viele Kalorien versteckt er dabei auch?

Die meisten Schoko-Hasen enthalten um die 550 Kilokalorien pro 100 g. Geht man von einem durchschnittlichen Tagesenergiebedarf eines Erwachsenen von 2000 kcal aus, so entspricht das ungefähr 1/4 seines Tagesenergiebedarfs.

Der Kalorienbedarf von Kindern und Jugendlichen variiert je nach Altersgruppe. Maximal 10 % der Gesamtenergie sollten jedoch durch sogenannte „geduldeten Lebensmitteln“ aufgenommen werden. Drunter versteht man Lebensmitteln mit einem hohen Energiegehalt, die aber wenige wichtige Nährstoffe enthalten (also z. B. Süßigkeiten oder Knabbereien).

• 4 bis 6 Jährige benötigen täglich ca. 1450 kcal zu sich nehmen und davon maximal 140 kcal an „geduldeten Lebensmitteln“.
• 7 bis 9 Jährige benötigen täglich ca. 1800 kcal pro Tag und davon maximal 180 kcal an „geduldeten Lebensmitteln“.
• 10 bis 12 Jährige benötigen täglich ca. 2150 kcal und davon maximal 210 kcal an „geduldeten Lebensmitteln“.

Angaben über Kalorien-, Eiweiß-, Fett- und Kohlenhydratgehalt der Schoko-Hasen zweier bekannter Schokoladenproduzenten finden Sie in den folgenden Tabellen:

Milka (Angaben pro 100 g)

Erhältlich in folgenden Größen: 20 g, 60 g, 130 g und 210 g

	Energiewert	Eiweiß	Fett	Kohlenhydrate (davon Zucker)
Schmunzelhase Alpenmilch	530 kcal	6,6 g	29,5 g	58,5 g (57,5 g)
Schmunzelhase weiß	545 kcal	4,7 g	31 g	61,5 g (61,5 g)
Schmunzelhase Nuss	550 kcal	7,9 g	34,5 g	59,9 g (51,5 g)
Schmunzelhase Kuhflecken	530 kcal	6,4 g	30 g	58,5 g (58 g)

(Quelle: www.milka.at)

Lindt (Angaben pro 100 g)

Erhältlich in folgenden Größen: 50 g, 100 g, 200 g, 500 g und 1 kg

	Energiewert	Eiweiß	Fett	Kohlenhydrate (davon Zucker)
Goldhase	548 kcal	6,3 g	33 g	56 g (55 g)
Goldhase weiß	566 kcal	7 g	36 g	55 g (55 g)
Goldhase Edelbitter	553 kcal	7,3 g	39 g	38 g (35 g)

(Quelle: www.lindt.com)

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Schmunzeltipp: um 100 kcal wieder los zu werden reicht es ca. 30 Minuten gut versteckte Osternester zu suchen!