Wie viele Kalorien stecken im Schoko-Osterhasen?
Der Osterhase versteckt zu Ostern die Nester – gefüllt mit bunten Ostereiern und natürlich einem Schokohasen. Aber wie viele Kalorien versteckt er dabei auch?
Die meisten Schoko-Hasen enthalten um die 550 Kilokalorien pro 100 g.
Geht man von einem durchschnittlichen Tagesenergiebedarf eines Erwachsenen von 2000 kcal aus, so entspricht das ungefähr 1/4 seines Tagesenergiebedarfs.
Der Kalorienbedarf von Kindern und Jugendlichen variiert je nach Altersgruppe. Maximal 10 % der Gesamtenergie sollten jedoch durch sogenannte „geduldeten Lebensmitteln“ aufgenommen werden. Drunter versteht man Lebensmitteln mit einem hohen Energiegehalt, die aber wenige wichtige Nährstoffe enthalten (also z. B. Süßigkeiten oder Knabbereien).
- 4 bis 6 Jährige benötigen täglich ca. 1450 kcal zu sich nehmen und davon maximal 140 kcal an „geduldeten Lebensmitteln“.
- 7 bis 9 Jährige benötigen täglich ca. 1800 kcal pro Tag und davon maximal 180 kcal an „geduldeten Lebensmitteln“.
- 10 bis 12 Jährige benötigen täglich ca. 2150 kcal und davon maximal 210 kcal an „geduldeten Lebensmitteln“.
Angaben über Kalorien-, Eiweiß-, Fett- und Kohlenhydratgehalt der Schoko-Hasen zweier bekannter Schokoladenproduzenten finden Sie in den folgenden Tabellen:
Milka (Angaben pro 100 g)
Erhältlich in folgenden Größen: 20 g, 60 g, 130 g und 210 g
| Energiewert | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate
(davon Zucker) |
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| Schmunzelhase Alpenmilch | 530 kcal | 6,6 g | 29,5 g | 58,5 g
(57,5 g) |
| Schmunzelhase weiß | 545 kcal | 4,7 g | 31 g | 61,5 g
(61,5 g) |
| Schmunzelhase Nuss | 550 kcal | 7,9 g | 34,5 g | 59,9 g
(51,5 g) |
| Schmunzelhase Kuhflecken | 530 kcal | 6,4 g | 30 g | 58,5 g
(58 g) |
(Quelle: www.milka.at)
Lindt (Angaben pro 100 g)
Erhältlich in folgenden Größen: 50 g, 100 g, 200 g, 500 g und 1 kg
| Energiewert | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate
(davon Zucker) |
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| Goldhase | 548 kcal | 6,3 g | 33 g | 56 g
(55 g) |
| Goldhase weiß | 566 kcal | 7 g | 36 g | 55 g
(55 g) |
| Goldhase Edelbitter | 553 kcal | 7,3 g | 39 g | 38 g
(35 g) |
(Quelle: www.lindt.com)
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Schmunzeltipp: um 100 kcal wieder los zu werden reicht es ca. 30 Minuten gut versteckte Osternester zu suchen!
