Wassermelonen und Zuckermelonen (die beliebteste hierbei ist die Honigmelone) sind ein idealer Durstlöscher an heißen Sommertagen. Melonen enthalten nämlich über 80 % Wasser. Daher haben Melonen auch nicht so viele Kalorien:
- 100 g Honigmelone (Zuckermelone) haben durchschnittlich ca. 54 kcal an Kalorien.
- 100 g Wassermelone haben durchschnittlich ca. 38 kcal an Kalorien.
TIPP: was beim Kauf von Melonen zu beachten ist, erfährst du hier.
Nährwert- und Kalorientabelle von Honigmelone (Zuckermelone)
(Durchschnittswerte pro 100 g)
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Energie: 54 kcal Eiweiß: 1 g Fett: in Spuren Kohlenhydrate: 12 g Ballaststoffe: 1 g Wasser: 85,4 g |
Vitamin A: 784 µg Vitamin E: 0,1 mg Vitamin C: 33 mg Folsäure: 30 µg Natrium: 12 mg Kalium: 309 mg Kalzium: 14 mg Magnesium: 11 mg Eisen: 0,2 mg |
[Quelle: Die große Wahrburg/Egert Kalorien- & Nährwerttabelle]
Nährwert- und Kalorientabelle von Wassermelone
(Durchschnittswerte pro 100 g)
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Energie: 38 kcal Eiweiß: 1 g Fett: in Spuren Kohlenhydrate: 8 g Ballaststoffe: in Spuren Wasser: 90,3 g |
Vitamin A: 87 µg Vitamin E: 0,1 mg Vitamin C: 6 mg Folsäure: 5 µg Natrium: 1 mg Kalium: 158 mg Kalzium: 11 mg Magnesium: 3 mg Eisen: 0,4 mg |
[Quelle: Die große Wahrburg/Egert Kalorien- & Nährwerttabelle]
