Wer im Sommer Eis genießen möchte – und dass ohne Reue – der sollte sich vorher informieren, wie viele Kalorien in seinem Lieblingseis stecken:
- 1 Kugel Fruchtsorbet mit 65 g enthält etwa 86 kcal.
- 1 Kugel Fruchteis mit 65 g enthält etwa 125 kcal.
- 1 Kugel Vanilleeis mit 65 g enthält etwa 131 kcal.
- 1 Kugel Schokoladeneis mit 65 g enthält etwa 140 kcal.
Kalorien sparen beim Eis essen – welche Eissorte hat am wenigsten kcal?
- Fruchteis und Sorbets sind kalorienarm.
- Eissorten, die einen hohen Anteil an Joghurt enthalten, sind kalorienärmer als Sahneeis.
- Kalorienreich hingegen sind Schokoladeneisund Nuss-Eis.
- Zusätzlich zur Eiskugel können dann auch noch die Kalorien von Schokohülle, Schokosoße oder Karamellsoße, Schlagobers oder Waffeln kommen!
Mehr Information über die Unterschiede der einzelnen Eissorten erfährst du hier.
TIPP: geschickt kombiniert wird aus der „kleinen Sünde“ eine genussvolle Verführung: genieße z. B. eine Portion frisch zubereitetem Obstsalat mit einer Kugel Fruchtsorbet.
Detailliertere Angaben zu den einzelnen Eissorten findest du in den anschließenden Nährwert- und Kalorientabellen:
Nährwerte und Kalorien von 1 Kugel Fruchtsorbet (im Durchschnitt)
Eine Kugel Fruchtsorbet mit 65 g enthält etwa 86 kcal.
| Energie: 86 kcal Eiweiß: 1 g Kohlenhydrate: 18 g Ballaststoffe: in Spuren Fett: 1 g Cholesterin: in Spuren | Vitamin A: in Spuren Vitamin E: 0,1 mg Vitamin C: 3 mg Folsäure: 3 µg Natrium: 13 mg Kalium: 66 mg Kalzium: 33 mg Magnesium: 5 mg Eisen: 0,2 mg |
[Quelle: Die große Wahrburg/Egert Kalorien- & Nährwerttabelle]
Nährwerte und Kalorien von 1 Kugel Fruchteis (im Durchschnitt)
Eine Kugel Fruchteis mit 65 g enthält etwa 125 kcal.
| Energie: 125 kcal Eiweiß: 2 g Kohlenhydrate: 18 g Ballaststoffe: 1 g Fett: 5 g Cholesterin: 19 mg | Vitamin A: 208 µg Vitamin E: – Vitamin C: 5 mg Folsäure: 8 µg Natrium: 39 mg Kalium: 122 mg Kalzium: 78 mg Magnesium: 9 mg Eisen: 0,1 mg |
[Quelle: Die große Wahrburg/Egert Kalorien- & Nährwerttabelle]
Nährwerte und Kalorien von 1 Kugel Vanilleeis
Eine Kugel Vanilleeis mit 65 g enthält etwa 131 kcal.
| Energie: 131 kcal Eiweiß: 2 g Kohlenhydrate: 15 g Ballaststoffe: in Spuren Fett: 7 g Cholesterin: 29 mg | Vitamin A: 274 µg Vitamin E: 0,2 mg Vitamin C: in Spuren Folsäure: 3 µg Natrium: 52 mg Kalium: 129 mg Kalzium: 83 mg Magnesium: 9 mg Eisen: 0,1 mg |
[Quelle: Die große Wahrburg/Egert Kalorien- & Nährwerttabelle]
Nährwerte und Kalorien von 1 Kugel Schokoladeneis
Eine Kugel Schokoladeneis mit 65 g enthält etwa 140 kcal.
| Energie: 140 kcal Eiweiß: 2 g Kohlenhydrate: 18 g Ballaststoffe: 1 g Fett: 7 g Cholesterin: 22 mg | Vitamin A: 270 µg Vitamin E: 0,2 mg Vitamin C: in Spuren Folsäure: 10 µg Natrium: 49 mg Kalium: 162 mg Kalzium: 71 mg Magnesium: 19 mg Eisen: 0,6 mg |
[Quelle: Die große Wahrburg/Egert Kalorien- & Nährwerttabelle]
