Ein klassischer Schinken-Käse-Toast ist schnell gemacht: man braucht nur 2 Toastbrotscheiben, etwas Butter, Schinken und Käse. Der kleine Snack für Zwischendurch ist in fast jedem Gasthaus oder Kaffeehaus auf der Speisekarte zu finden. Doch wie viele Kalorien stecken in einem Schinken-Käse-Toast?
Kalorien Vergleich Schinken-Käse-Toast versus Toast Hawaii – mit und ohne einer Portion Ketchup:
- Ein Schinken-Käse-Toast wiegt ca. 95 g und liefert somit 256 kcal an Kalorien.
- Ein Schinken-Käse-Toast (ca. 95 g) und 1 Beutel Ketchup (20 g) liefern somit 278 kcal an Kalorien.
- Ein Toast Hawaii (Schinken, Käse, Ananas) wiegt ca. 135 g und liefert somit 298 kcal an Kalorien.
- Ein Toast Hawaii (ca. 135 g) und 1 Beutel Ketchup (20 g) liefern somit 320 kcal an Kalorien.
Kalorien und Nährwerte von 1 Schinken-Käse-Toast (ca. 95 g)
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Energie: 256
kcal Eiweiß: 15 g Fett: 15 g Kohlenhydrate: 15 g Ballaststoffe: 1 g Natrium: 593 mg Kalium: 107 mg Kalzium: 256 mg Magnesium: 21 mg Eisen: 0,7 mg |
Vitamin A:
131 µg Vitamin E: 0,6 mg Vitamin C: 3 mg Folsäure: 15 µg |
[Quelle: Die große Wahrburg/ Egert Kalorien- & Nährwerttabelle]
Kalorien und Nährwerte von 1 Toast Hawaii (Schinken, Käse, Ananas; ca. 135 g)
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Energie: 298
kcal Eiweiß: 16 g Fett: 16 g Kohlenhydrate: 23 g Ballaststoffe: 1 g Natrium: 617 mg Kalium: 149 mg Kalzium: 273 mg Magnesium: 27 mg Eisen: 0,9 mg |
Vitamin A:
140 µg Vitamin E: 0,7 mg Vitamin C: 2 mg Folsäure: 16 µg |
[Quelle: Die große Wahrburg/ Egert Kalorien- & Nährwerttabelle]
