Es ist nicht entscheidend wann wir essen – sondern wie viel. Auf die Energiebilanz kommt es an: wie viele Kalorien aufgenommen und wie viele verbraucht werden. Natürlich man auch darauf achten was man zu sich nimmt – qualitativ hochwertige, nährstoffreiche Lebensmittel sind zu bevorzugen!
Dinner-Cancelling und andere Methoden, nach denen man abends enthaltsam leben sollte, wenden den Trick der Kalorienreduktion durch das Weglassen einer Mahlzeit an.
Die Empfehlung spät abends nur etwas „leichtes“ zu essen hat eventuell dahingehend einen Sinn, dass mit einem nicht so vollen Magen der Schlaf erholsamer ist. Durch das Weglassen einer ganzen Mahlzeit kann es jedoch z. B. zu Heißhungerattacken und anschließendem „sündigen“ kommen.
