Abnehmen ohne Sport und Bewegung geht nicht! Durch bewusste Ernährung lässt sich zwar das Gewicht reduzieren, aber die Gefahr eines diätbedingten Abbaus des Muskelgewebes ist bei Diäten und Ernährungsumstellungen immer gegeben. Nur durch Sport lässt sich das vermeiden.
Außerdem gilt: je höher der Grundumsatz, desto höher der Energiebedarf des Körpers. Und dabei spielt das Muskelgewebe eine wichtige Rolle, da es mehr Energie verbraucht wird als andere Gewebe. Um dem Jo-Jo-Effekt entgegenzuwirken ist Bewegung die beste Methode!
Tipp: Auch schon regelmäßiges Spazierengehen, Walken, Radfahren oder ein Tanzkurs wirken sich positiv auf den Körper aus. Regelmäßige Bewegung hilft immer beim Abnehmen!
